男性ホルモンダイエット リバウンドはある？
男性ホルモンダイエットを行うことによって、筋肉量が増えて
体脂肪が燃焼されやすい体質になります。
ライ〇ップのように強度の強い運動と極端な糖質制限だと
リバウンドはしやすくなってしまいますが、上記の条件を継続して、
きちんと運動と食事に気を付けていれば糖質カットダイエットと
比較してもリバウンドはしにくいと思われます。
※もちろん、暴飲暴食をする食生活にもどったらてきめんに
リバウンドしてしまうこと請け合いですのでお気を付け下さい。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今注目を集めている男性ホルモンダイエットについてまとめました。
・ココナッツオイル、卵黄、ナッツ類、肉などは食べてもOKです。
※ただし採りすぎには注意！！
・ご飯や麺類などの糖質は男性ホルモンの分泌が低下するので×。
・納豆や豆腐などは女性ホルモンを活性化させるため×。
・筋肉痛になる程度の強度の運動が最重要。下半身からがお勧め。
・競い合う環境が男性ホルモン分泌量アップ。ただしストレスは×。
・睡眠も最重要、しっかりととりましょう。
・リバウンドはしにくいですが、食事と運動への注視は継続しましょう。
最後まで記事を読んで頂きましてありがとうございました！！
